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冬天减肥晚饭吃什么最好推荐三种营养又健康的食谱

发布时间:2020-09-26 21:13 编辑: 来源:

饮食减肥无疑是吃货最爱的方法,冬季到了减肥餐不仅要营养更需要大量的能量,那么冬季减肥晚餐到底吃什么好呢?日式茶碗蒸蛋,把鸡蛋打入碗里,香菇浸泡透,洗干净……

  饮食减肥无疑是吃货最爱的方法,冬季到了减肥餐不仅要营养更需要大量的能量,那么冬季减肥晚餐到底吃什么好呢?日式茶碗蒸蛋原料:鸡蛋,香菇配料:香油,盐做法:把鸡蛋打入碗里,香菇浸泡透,洗干净,切碎推荐把香菇和鸡蛋搅拌均匀,再加入适量盐拌匀。用保鲜膜包裹好碗,再放入锅里,蒸水蒸至熟,取出,淋入香油即可1_6_3_女_人_网。tips:这款日式茶碗蒸蛋营养丰富,热量低,而且吃了有饱腹感,还能帮助排毒,能越吃越瘦。红烧日本豆腐原料:猪肉,日本豆腐,番茄,青椒配料:油,盐,生抽,白糖,葱花做法:把猪肉洗干净,切薄片,青椒和番茄切小块,日本豆腐取出,切厚片1+6+3+女+人+网。在锅里放油烧热,放入日本豆腐,小火煎至金黄色,装盘备用。锅里留底油,放入番茄翻炒至出汁,然后放入肉片翻炒至变色,然后加盐、生抽、白糖和少许水烧开,再放入日本豆腐轻轻翻炒几分钟,再加入葱花即可1.6.3.女.人.网。

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饮食减肥无疑是吃货最爱的方法,冬季到了减肥餐不仅要营养更需要大量的能量,那么冬季减肥晚餐到底吃什么好呢?日式茶碗蒸蛋,把鸡蛋打入碗里,香菇浸泡透,洗干净……

  和风蛤蜊汤原料:蛤蜊,海带芽配料:鲣鱼素,白味噌做法:把蛤蜊洗干净,海带芽洗干净备用。在锅里放水烧开,放入蛤蜊,盖上盖子,煮至蛤蜊开壳然后放入海带芽,再放入鲣鱼素和白味噌调即可。tips:蛤蜊是低脂肪、低热量的食物,但所含蛋白非常高,吃了不但有营养,而且能帮助减肥瘦身,而且这个菜也是非常营养的1_6_3_女_人_网

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