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吃什么能让皮肤变白?推荐7种食物

发布时间:2021-05-12 21:16 编辑: 来源:

吃什么能让皮肤变白?推荐7种食物

  想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外,后天的努力也很重要。经过一个夏天的荼毒,皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?

  美白食物:金枪鱼

  金枪鱼含有丰富的硒元素。这是一种抗氧化剂,可以保护皮肤细胞免受太阳光的伤害,对美白皮肤有帮助。

  美白食物:黑巧克力

  有研究发现,女性每年喝含有类黄酮的可可粉,12周后会令皮肤变得光滑,水分增多,血液循环也会更畅通。因此每天吃1盎司含有类黄酮的黑巧克力也有这些效果哦。当然买的时候要分辨出,一定要是纯正的含有类黄酮的黑巧克力。

  美白食物:红茶

  美国有研究发现,每天喝两到三杯茶的人,患皮肤癌的几率会下降。茶叶里含有多酚类物质,有抵御紫外线辐射的功效。加入柑橘皮的红茶抵御紫外线的能力更强。但是肠胃不太好的人,不要喝太多茶。

  美白食物:胡萝卜

  胡萝卜含有维生素A和胡萝卜素,因此能够保护皮肤。特别是胡萝卜素具有很强的抗氧化能力,可以让皮肤免受太阳暴晒,保护皮肤。

  美白食物:枸杞

  将枸杞煮水代茶喝即可。每天不限量饮用。枸杞除了明目益精外,还有美白的效果。

  美白食物:柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,有美白之王的美称。由于柠檬比较酸,因此用柠檬泡茶或者做柠檬蜂蜜水喝比较好。

  美白食物:奇异果

  奇异果的维生素C是水果中最多的,有美肤金矿的称号。为了维生素C外,还有维生素B、维生素D、钾、钙等矿物质。维生素C有干扰黑色素形成,预防色素沉着的功效,可以保持皮肤白皙透明。奇异果在早晨或者商务吃最好。

本文永久链接:http://edu.irhp.cn/c/wanzhan/15548375.shtml
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